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Passei minha adolescência brigando com o peso. Fiz todas as dietas possiveis, com o passar do tempo descobri que  os exercícios físicos eram minha única saída para manter o peso adequado, Daí pra frente me apaixonei. Faço luta, balé, corro na areia. Quando rompi o ligamento do joelho e tive que operar comecei a nadar, Foi aí que tudo mudou... Hoje, nadar é minha vida. A sensação de adrenalina e liberdade quando estou no mar ou p...

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"Eu surfo porque no poder das ondas eu encontro a energia que preciso para remar contra os swells da vida e dropar a paz que eu preciso!" ... Ler mais
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"Com sete anos de idade ganhei um “brinquedo” que faria parte da minha vida. Um skate.

Desde então, o skate se tornou o meu melhor amigo. Andou comigo por toda infância e adolescência. Ganhamos alguns campeonatos e nos divertimos bastante.Ler mais

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"Tudo começou por causa de recomendações médicas. Hoje com 40kg a menos descobri no ciclismo uma atividade física aeróbica "viciante". Tal empolgação fez com que saísse da simples atividade física para o plano da competição amadora de um esporte alt ... Ler mais
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Importância da natação no triathlon
A maioria dos atletas de triathlon do qual tenho acesso negligenciam a natação, por ela representar uma porcentagem de tempo de prova menor do que as demais modalidades. Por isso, costumam dar maior ênfase no ciclismo e corrida. É de fundamental impo ... Ler mais
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“Comecei a correr em 2016 por recomendação médica. Na ocasião eu estava com obesidade Grau I. E entre outras taxas altas, tambem estava com gordura no fígado Grau II. A corrida entrou em minha vida e me fez sentir viva. Hoje não imagino minha vida se ... Ler mais
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Potência no ciclismo
Uma das ferramentas mais utilizadas atualmente por ciclistas e triatletas como parâmetro para determinar as zonas de intensidade e controlar o treinamento nos treinos de bike é o FTP. A sigla se refere ao limiar funcional de potência (do inglês funct ... Ler mais
Atividade Física após os 40 anos
Você já deve ter escutado a frase "antes tarde do que nunca." O famoso dito popular se aplica a diversas situações, inclusive à vida saudável. Se você tem mais de 40 anos, sempre foi sedentário e pensa que é tarde para começar a se exercitar, a hora ... Ler mais
Quando a dificuldade não é o limite !
Às vezes é preciso ter um limite para aprender a superá-lo, isso foi o que Fábio de Queiroz Rigueira, 45 anos teve que encarar quando ainda era um menino.
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